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坂元薫先生に教えていただいたこと
2月14日の大雪の日の夜、お隣の松川村すずの音ホールにて 東京女子医科大学の坂元 薫先生のお話を聞く機会がありました。
坂元先生の言われている「うつ予防法」として・・
1）自分の能力の限界を知る
2）人に悩みを打ち明ける
3）笑う習慣を大切にする
4）毎日、好きな音楽を15分聞く
5）一度にたくさんのことをしない
6）散歩をする
と教えていただきました。こんな風にすごせたらな、いくつかの点で私は危ないかも、と思いながらもできることから始めてみよう、と思いました。
とても楽しい先生で、主催者とすでに次回の講演のお約束ができたようです。
次までには私自身少し変われているでしょうか。
太田
